2025/06/10

健身小白必看：入门级锻炼计划

迈入健身，新手必看！明确目标，耐心坚持，选对装备和饮食。基础动作如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等助你入门。掌握热身、呼吸技巧，避免过度训练。设定目标，记录进步，保持动力，享受健身旅程。